Die Sitzung

In der Gruppe arbeiten immer zwei Menschen zusammen: der Erfahrende, der atmet und der Sitter, der zuverlässig und empathisch an der Seite des Atmenden sitzt und ihn durch seine Präsenz unterstützt. Der Sitter sorgt für eine sichere und liebevolle Begleitung, sodass der Atmende sich ganz auf seine Erfahrung einlassen kann.

Das Holotrope Atmen wurde ursprünglich für die Arbeit in der Gruppe konzipiert. Diese Gruppensituation ist besonders kraftvoll, weil die Energie mehrerer Menschen auf ihrer Reise sehr nährend und einladend ist. Das Gefühl, alleine zu sein, hebt sich auf, und es

entsteht Raum für eine kollektive Bewusstseinsreise. In diesem Rahmen können neben den persönlichen Themen auch kollektive Themen sichtbar gemacht und transformiert werden.

Durch die gemeinsame Erfahrung wird eine Atmosphäre geschaffen, in der tiefgehende Prozesse auf einer Ebene stattfinden, die das individuelle und das gemeinschaftliche Bewusstsein berühren. So können gemeinsame Themen, neben dem eigenen Erleben,

geheilt und transformiert werden.

In einer Rücksitzung werden dann die Rollen getauscht: Der zuvor Atmende übernimmt die Rolle des Sitters und begleitet den anderen liebevoll und präsent. So kann jeder beide Seiten erleben und von der gegenseitigen Unterstützung profitieren.

Musik

Das Holotrope Atmen wird mit evokativer Musik unterstützt - Die Musik hilft dabei, sich auf die verschiedenen Themen einzulassen, die während der Erfahrung auftauchen. Sie verstärkt deine Empfindungen und macht es leichter, dich auf die jeweiligen Inhalte

einzulassen. Die klangvolle Begleitung schafft eine unterstützende Atmosphäre, die den Zugang zu tieferen Ebenen deiner Erfahrung erleichtert und den Prozess noch intensiver macht.

In vielen spirituellen und therapeutischen Kontexten wird Musik genutzt, um eine bestimmte Atmosphäre zu schaffen, den Geist zu öffnen und den Zugang zu inneren Erfahrungen zu erleichtern. Sie kann den Fluss der Energie fördern, das Gemeinschaftsgefühl stärken und den Heilungsprozess unterstützen.Besonders bei kollektiven Erfahrungen, wie beim Holotropem Atmen in der Gruppe, kann Musik eine verbindende Kraft entfalten. Sie begleitet die Reise, hilft, in bestimmte Zustände zu kommen, und verstärkt die emotionale Tiefe der Erfahrung.

Intuitives Malen

Den Abschluss der Erfahrung bildet das intuitive Malen.

Es ist eine besondere Methode  um sich auf kreative Weise auszudrücken und das Erlebte tief in sich zu verankern.
Es geht nicht darum, ein perfektes Bild zu schaffen, sondern vielmehr darum, deine persönliche Reise "nachfühlbar" zu machen und dir selbst die Möglichkeit zu geben, das Erlebte nachhaltig zu spüren. Es ist eine liebevolle Art, in die eigene innere Welt einzutauchen und diese auf eine ganz individuelle Weise zu erfassen.

Integration

Wenn alle Teilnehmer wieder sicher im Hier und Jetzt angekommen sind, beginnt die Integration des Erlebten. Dieser Schritt ist entscheidend, um die Erfahrungen nachhaltig zu verarbeiten und in den Alltag zu integrieren. Es hilft dabei, die Erkenntnisse und

Gefühle, die während der Reise entstanden sind, bewusst zu reflektieren und in das eigene Leben einzubringen.
So kann die Reise eine positive Wirkung entfalten und das Erlebte wird zu einem wertvollen Bestandteil der persönlichen Entwicklung.

Einzelarbeit

Das Einzelsetting bietet den Vorteil eines noch intimeren Rahmens, was besonders für Menschen geeignet ist, die sich vor anderen noch nicht so wohl fühlen oder zum ersten Mal in einer solchen Atmosphäre atmen möchten. Die kürzere Dauer von etwa

anderthalb Stunden ist perfekt, um einen ersten Einblick in diese Methode zu bekommen und sich langsam daran zu gewöhnen.

Paararbeit

Gemeinsam atmen, gemeinsam wachsen

In der Hektik des Alltags verlieren wir manchmal den Blick füreinander. Doch in der Stille und im bewussten Atem liegt eine kraftvolle Möglichkeit, unsere Verbindung neu zu entdecken und zu vertiefen.Stell dir vor, ihr nehmt euch gemeinsam Zeit, um im Rhythmus eurer Atmung eins zu werden. Ohne Worte, nur durch das Ein- und Ausatmen.
Diese gemeinsame Erfahrung schafft Raum für Vertrauen, Nähe und Achtsamkeit – eine kleine Auszeit, die euer Band stärkt und euch im Hier und Jetzt verbindet.

Es ist ein Weg, der keine Erwartungen stellt, sondern Raum für eure individuelle und gemeinsame Reise bietet. Ein Schritt, um die Liebe durch bewusste Präsenz zu nähren und gemeinsam neue Energie zu schöpfen.

Wenn ihr bereit seid, diesen Weg zu gehen, lade ich euch herzlich ein, euch auf das gemeinsame Atmen einzulassen:
Für mehr Verbundenheit, Ruhe und gegenseitiges Verständnis.

Gemeinsam atmen – Gemeinsam wachsen.